Универсальная методика питания

Универсальная методика питания

Общеизвестным считается тот факт, что практически любая девочка, достигшая подросткового возраста, считает, что у нее есть лишний вес, который необходимо убрать в срочном порядке. Специалисты знают, что секрет достаточно прост – нужно потреблять меньше калорий, чем тратится в течение дня. В процессе похудения обязательно включать в свой график занятия физической культурой. Это универсальное правило, но сложность состоит в том, что его следует придерживаться ежедневно.

Для того чтобы результат не заставил себя ждать, девочке-подростку нужно пересмотреть свои пищевые привычки и ввести в рацион как можно больше правильных и полезных продуктов. В диетологии существует очень интересное определение: «продукты с отрицательными калориями». К ним относится вся еда, переваривание которой занимает больше калорий, чем приносит ее потребление.

Для того чтобы похудеть в очень короткие сроки, многие девочки решают совершенно отказаться от еды. Но это в корне неверное решение. Голодание приводит только к не долгосрочной потере веса, который вернется еще в большем количестве после прекращения голодания. При этом еще и метаболизм (обмен веществ в организме) нарушится.

Подросткам следует помнить о том, что в этот период происходит перестройка гормональной системы, в связи с чем незначительные колебания веса являются нормой, поэтому не следует паниковать заранее.

Процесс голодания может повлечь за собой пищевые расстройства, к которым специалисты по питанию относят булимию и анорексию. Это серьезные заболевания, требующие медицинской помощи.

Подросткам необходимо дать знания и привить понимание такого явления как пищевая пирамида – набор продуктов, из которого следует составлять правильный ежедневный рацион.

Все, кто хочет ускорить метаболизм и избежать обезвоживания, должны потреблять достаточное количество питьевой воды.

Светодиодные лампы приобрели огромную популярность благодаря экономичности и долгому сроку службы. Если вы хотите приобрести подобные лампы, здесь можно найти большой ассортимент таких товаров. На данном сайте представлена продукция от ведущих мировых производителей.


ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


Авто

Деньги

Дом и семья

Животные

Красота и здоровье

Компьютер

Кулинария

Люди и отношения

Развлечения и хобби

Спорт и отдых

Электроника

Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *