Как выбрать правильную диету

Проблема лишнего веса волнует большинство из нас, а потому вопрос о том, как выбрать правильную диету, далеко не праздный. Попробуем разобраться в нем при помощи специалистов, которые свои выводы делают на практических результатах проводимых наблюдений. Но для начала рекомендуем ознакомиться с интересным сайтом, на котором очень доступно расписывается не только о пользе пищи, но и о ее вреде для здоровья человека. Сайт доступен по адресу http://food-is-good.com. Прежде чем приступить к диете на нем можно ознакомится с советами по подбору правильных и полезных продуктов питания.

Диет в настоящее время предлагается огромное множество, но, ни для кого не секрет, что среди них могут попадаться и такие, которые не только не помогут избавиться от лишнего веса, но еще и навредят.

Первое, что надо сказать, не стоит выбирать диету самостоятельно. Помощь специалиста необходима. У него знания, опыт и практика, чего нет у большинства людей, стремящихся к похудению.

В качестве основного критерия выбора диеты является ее состав, который должен состоять из привычных продуктов. Экзотические могут дополнять рацион, но, ни в коем случае не должны быть основой. Это позволит на протяжении длительного срока придерживаться выбранной диеты.

Правильная диета

Если говорить о длительности следования диете, то  отдельные специалисты абсолютно правильно советуют – всю жизнь. Рациональное питание никогда не принесет вреда, а вот обжорство, которым, к большому сожалению, страдает немало наших соотечественников.

Сегодня популярны монодиеты, состоящие с определенного набора продуктов, но они рекомендуются для использования на протяжении недельки-другой и позволяют достичь быстрого эффекта, но не на долгое время, поскольку после окончания диетного питания происходит возврат к обыкновенному рациону.

Если есть необходимость получить долгосрочный результат – монодиета не поможет. Она прекрасный инструмент для ежемесячной разгрузки своего организма. Хороша яблочная диета, помогающая избавляться от отеков и проводить профилактику атеросклероза.

Вообще-то, удержание веса и профилактика заболеваний пищеварительной системы возможно, если питаться не менее четырех раз в день. Это необходимо для того, чтобы не было длительных перерывом между приемами пищи, поскольку возникновение сильного ощущения голода способно подтолкнуть к потере контроля и приему чего-нибудь большего, чем допустимо по диете.

Важное правило – ужин может быть не позже 19 часов. Если ложиться приходится более поздно, то перекусить можно стаканом кефира, фруктами или нежирным творогом. Если вы постоянно не думаете о желании покушать, если нет приступов голода, у вас снижается вес, появляется ощущение легкости и молодости, то вы выбрали диету абсолютно правильно и вы на правильном пути к достижению поставленной цели.


ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


Авто

Деньги

Дом и семья

Животные

Красота и здоровье

Компьютер

Кулинария

Люди и отношения

Развлечения и хобби

Спорт и отдых

Электроника

Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *