Как принимать душ

Контрастный душ — превосходное средство, помогающее улучшить работу нервной и иммунной систем, а также предать организму заряд бодрости. Не все знают, как принимать контрастный душ, поэтому несколько рекомендаций будут нелишними.

Принимают контрастный душ в основном по утрам, поскольку такая процедура помогает обеспечить заряд бодрости на целый день. Сначала нужно облиться водой комфортной температуры. Затем следует сделать воду настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, в разумных пределах). Спустя 40 — 90 секунд следует перекрыть горячую воду и оставить одну холодную на 20 — 30 секунд. Затем цикл повторяют, постепенно удлиняя время на ополаскивание холодной водой до 60 и более секунд.

Все, кто интересовался, как правильно принимать душ знают, что к контрастному душу необходимо привыкать постепенно. На протяжении первого месяца обливаться холодной водой следует только один раз, не более 10 секунд. Затем можно постепенно переходить на два, три и более контраста.

Как принимать душ

Как принимают душ, если нет горячей воды? В таком случае необходимо обливаться из ведра хотя бы один раз в день. Потребуются три больших ведра, наполненных холодной, тёплой и горячей водой. Схема обливания та же, что и при обыкновенном контрастном душе.

Обыкновенный душ может служить профилактикой некоторых заболеваний кожи, например целлюлита. Поэтому на вопрос «как принять душ, будучи женщиной?», можно ответить следующим образом — следует держать душ на расстоянии 10 см от проблемного участка кожи и включать попеременно холодную и горячую воду. Заканчивать обливание всегда следует холодной водой.

Традиционно баню посещают чаще мужчины, чем женщины. А закалиться можно не только контрастным душем, но даже паром. Поэтому на вопрос «как принять душ, будучи мужчиной?» можно ответить так — следует включить горячую воду и подождать, пока образуется пар. Постояв в клубах пара около 10 минут можно переходить к водным процедурам. Сначала принимают тёплый, а затем холодный душ. Обтираться не следует — тело должно высохнуть само.

Контрастный душ — это превосходное средство для сохранения здоровья и поддержания иммунитета. Поэтому как принимать душ должен знать каждый.


ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


Авто

Деньги

Дом и семья

Животные

Красота и здоровье

Компьютер

Кулинария

Люди и отношения

Развлечения и хобби

Спорт и отдых

Электроника

Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *