Как научиться садиться на шпагат

Здоровье человеческого организма зависит от разных факторов. Если человек имеет гибкое тело и хорошую растяжку – то это является признаком его здоровья. Как научиться садиться на шпагат, чтобы обладать сильными эластичными мышцами и быть более гибким в сравнении с окружающими? Было бы желание. Да и гибкость не просто блажь, зависит от неё и пластика тела, и манера движения, и красота жестов, и походка.

Как научиться садиться на шпагат? Это не так сложно, но такую нельзя освоить эту науку нахрапом. Такой навык потребует времени для подготовки организма. При попытке неподготовленного человека сесть на шпагат, он сразу почувствует острую боль и самостоятельно встать не сможет.

Как научиться садиться на шпагат

Для подготовки к шпагату следует на протяжении  определенного времени выполнять некоторые упражнения. Например,  выполнять махи ногами. Для этого достаточно встать и переносить вес на одну ногу, а вторую поднимать повыше. Спину держите прямой.

Второе упражнение – одна нога находится на любой поверхности, которая расположена вровень с поясом. В таком положении надо доставать пол руками. Потом ноги меняются. Еще одно – попробуйте сесть на поперечный или продольный шпагат максимально низко, и постарайтесь опускаться еще ниже.

Комплекс этих упражнений выполняется 3-4 раза в неделю по полчаса и больше.


ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


Авто

Деньги

Дом и семья

Животные

Красота и здоровье

Компьютер

Кулинария

Люди и отношения

Развлечения и хобби

Спорт и отдых

Электроника

Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *