Как научиться отжиматься

Чтобы ответить на вопрос о том, как научиться отжиматься, надо четко знать цель, ради которой вы стремитесь к тому, чтобы без проблем решить это свое стремление, ведь париться придется серьезно. Если это ради того, чтобы укрепить свое здоровье и стать сильнее, то приступайте к регулярным тренировкам.

Как научиться отжиматься

Отжимание от пола осуществляется по-разному. Все зависит от того, что собираетесь тренировать. Самый обычный и простой способ отжимания — руки поставьте широким хватом, сделайте на ладонях упор лежа. Можно выполнять отжимание и такими способами:

1. Выполните широкий хват, локти расставьте на уровне плеч, упритесь лежа на пальцах.

2. Сделайте узкий хват, локти прижмите к телу. На кулаках делаете упор лежа, руки повертаете друг к другу ладонями.

В этих случаях, нога закидываются одна на другую, чтобы избежать соблазна широко ноги расставлять, снимая нагрузки с рук при отжиманиях.  На начальном этапе не надо насиловать себя. Следует начинать с простых упражнений, переходя постепенно к более сложным. Именно в процессе тренировок вы осознаете, как научиться отжиматься.


ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


Авто

Деньги

Дом и семья

Животные

Красота и здоровье

Компьютер

Кулинария

Люди и отношения

Развлечения и хобби

Спорт и отдых

Электроника

Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *