Как набрать вес

Для многих людей лишние килограммы и избыточный вес составляет целую проблему, но есть также большое количество людей, страдающих от худобы и мечтающих поправиться.

Итак, поговорим, как быстро набрать вес. Килокалории и протеины – вот главные средства в достижении желаемого веса. Логично было бы предположить, что человек, желающий потолстеть, должен регулярно питаться в «Макдоналдсе», налегать на высококалорийные пирожные, торты и жареную картошку. Однако располнеть на скорую руку – далеко не наша цель. Мы хотим пробрести красивые и здоровые формы тела и не нанести вред своему здоровью. Поэтому лучше позаботимся о том, как эффективно набрать вес, а не как быстро набрать вес. Девушке приобретение желаемых килограммов придаст женскую привлекательность, а мужчине следует двигаться в направлении развития своей мускулатуры.

Как набрать вес

Для правильного набора веса необходимо следовать нескольким простым правилам. Вот они:

  • Стимулируйте свой аппетит. Для этого перед едой можно выпить фруктовый сок или безалкогольное пиво, минералку, или же съесть немного фруктов.
  • Есть лучше всего часто и понемногу. Разделив дневной рацион на 6 приемов пищи, сделайте три из них основными и сытными, а три другие – перекусы с фруктами, бутербродами, орехами.
  • Составляйте меню из продуктов с большой энергетической ценностью.
  • После еды расслабляйтесь, полежите на диване, подремлите, почитайте.
  • Принимайте витамины, они повышают аппетит и добавляют здоровые килокалории.

Тренируя свое тело и наращивая мышечную массу, Вы вскоре избавитесь от проблемы, как набрать вес быстро. Мужчине это особенно важно – иметь хорошо развитую, рельефную мускулатуру. В этом Вам помогут специальные белковые коктейли и работа в тренажерном зале с тяжелыми весами.


ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


Авто

Деньги

Дом и семья

Животные

Красота и здоровье

Компьютер

Кулинария

Люди и отношения

Развлечения и хобби

Спорт и отдых

Электроника

Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *